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안녕하세요. 오늘은 기관지염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요즘은 미세먼지가 엄청 심해지고 각종 호흡기 질환이 많이들 유행합니다. 특히 면역력이 낮고, 컨디션이 좋지 않으면 발생확률이 올라갑니다. 특히 오늘 알아볼 기관지염에 걸리게 되면 감기와 비슷하기 때문에 방치하기 쉽습니다. 저와 함께 기관지염에 좋은 음식을 알아보실까요?
기관지염에 좋은 음식
기관지염은 폐의 기관지에 생기는 염증입니다. 쉽게 말해서 기관지에 염증이 생긴 것입니다. 증상으로는 가래, 호흡곤란, 가슴통증 등이 있고, 급성기관지염과 만성기관지염으로 분류가 됩니다.
급성 기관지염은 보통 3주 정도 지속적으로 기침을 하고 흔히 아는 기침 감기와 동일합니다. 90%이상 원인이 바이러스에 의해 감염이 되고 미세먼지, 흡연 등이 위험 요인입니다.
만성 기관지염은 최소 2년 동안, 1년 중 3개월 이상 지속되는 기관지염을 만성 기관지염으로 말합니다. 만성 기관지염은 흡연이 일반적인 원인으로 알려져 있습니다.
기관지염에 좋은 음식은 첫번째로 도라지가 있습니다. 도라지에는 한방에서 천식, 편도 등 기관지와 관련된 호흡기에 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 도라지는 가래를 줄이는 효능이 있고, 사포닌이란 성분이 풍부하게 들어있어 진정, 해열, 진해, 거담, 혈당을 낮추는 여러 효능이 있습니다.
두번째로는 생강이 있습니다. 생강은 기관지와 폐의 특히 좋다고 많이들 알려져있고, 생강차를 만들어서 하루에 2번정도 마셔주면 기침이 많이 줄고, 기관지 건강에도 큰 도움을 줍니다.
세번째로는 유자가 있습니다. 유자에는 비타민C가 풍부하고 유자 자체가 갈증해소에 탁월하고, 기침을 완화시키는데 큰 효과가 있습니다. 유자차를 만들어 차로 즐기면 좋습니다.
네번째로는 곰보배추가 있습니다. 곰보배추는 기관지염, 폐에 좋고, 기침, 천식에 효과가 뛰어납니다. 특히 흡연자들에게 많이 좋다고 알려져 있습니다. 곰보배추는 즙을 내서 먹으면 기관지염에 큰 도움이 됩니다.
다섯번째로는 은행이 있습니다. 은행은 호흡기를 강화시켜주고 예로부터 한방에서는 은행을 기침을 완화시켜주는 약으로 써왔다고 합니다. 기침이 심하면 은행을 구워서 드시거나, 삶아서 드시는게 좋습니다. 은행은 많이 먹는 것은 좋지 않기 때문에 적정량을 섭취하도록 합니다.
여섯번째로는 호박이 있습니다. 호박은 비타민 A, C가 풍부하게 함유되있습니다. 그리고 기관지 및 폐에 좋은 성분이 많이 들어져 있고, 식이섬유가 많이들어있어 변비에도 큰 도움이 됩니다.
오늘 저와 함께 기관지염에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 급성 기관지염이라면 빨리 치료를 받아 만성 기관지염으로 넘어가지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 만성 기관지염을 앓고 있으신분들이라면 꼭 전문의의 처방을 받아 약물치료 등을 하시는 것이 좋고 위에 음식들을 같이 드시는게 큰 도움이 될 것 입니다. 건강하시길 바랍니다.