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안녕하세요. 오늘은 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 현대인들은 식습관과 생활습관 때문에 10명중 5~6명 이상은 약간의 역류성 식도염을 다 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 역류성 식도염은 자기도 모르게 가지고 있고 증상이 나타나서야 인지를 하는 경우가 많습니다. 오늘 저와 역류성 식도염에 대해서와 알아보고 자연치료 방법까지 알아보겠습니다.
역류성 식도염
역류성 식도염이란 쉽게 위장에 있는 내용물이나 위 산이 식도로 역류하여 발생하여 식도에 염증이 생기는 것 입니다. 보통 식도염은 대부분 역류성 식도염 이기 때문에 잘알아 두셔야 합니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염은 원래 위와 식도 경계 부위가 있습니다. 그 부위가 잘 닫혀 있지않아 내용물이 식도로 역류하면서 염증을 유발합니다. 보통 과식을 하거나 비만으로 복압이 높아지는 경우와, 기름진 음식이나 초콜릿, 커피, 흡연 등 은 식도에 있는 괄약근을 이완시켜버리는 효과가 있습니다.
그리고 위산 분비 저하로 인해 위장에 내용물이 오래 있게 되면서 괄약근이 붓고 염증이 생기는 경우 생길 수 있습니다.
보통의 경우는 식습관과 위산의 이상으로 생기는 것이 일반적이라고 보시면 됩니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상으로는 소화가 안되고 식도 부분이 아프면서 신물이 올라오는 증상이 있습니다. 그리고 위산이 역류함에 따라 가슴및 명치 통증이 심합니다. 위산의 역류 때문에 가래, 기침, 백태 등이 생기는 경우도 있고, 위산이 역류하면서 위장에 위산이 부족해져 트림이 자주나고 소화가 잘 안될 수 있습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
첫번째로는 식습관이 가장 중요하기 때문에, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋습니다. 그리고 과식이나 커피 및 음주와 흡연은 식도염을 야기 시키기 때문에 금하시는 것이 좋습니다.
두번째로는 식사 후 바로 눕는행동을 하지 말아야 합니다. 식사 후 바로 눕게되면 음식물이 자연스럽게 위장밑으로 내려가기 힘들기 때문에 역류성 식도염의 위험성이 커집니다. 입원중이거나 꼭 누워 있어야 한다면 쿠션을 등뒤에 넣어 앉은상태로 있거나 몸을 최대한 비스듬하게 유지를 해줍니다.
세번째로는 역류성 식도염이 있다면 위산저하증이 따라오기 때문에 소화불량이 따라옵니다. 위산의 능력을 강화시키는 것이 중요합니다. 식사를 하실때 국이나 물이랑 꼭같이 섭취하시는 분들이 많습니다.
하지만 물이나 국 등 물 성분은 위산을 묽게 만들어 주기 때문에 위장에 들어가서 위산의 능력을 떨어트립니다. 그렇기 때문에 식사 중에는 웬만하면 물을 마시지 않도록하고 국종류도 적게 먹는 것이 좋습니다. 식사 후 최소 1~2시간 지나고 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
오늘 역류성 식도염 자연치료 방법과 증상, 원인에 대해서 알아보았습니다. 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 식도염이기 때문에 미리 알고 대비하는 것은 물론 지금 증상을 가지신 분도 이글을 통해 관리를 하여 빨리 나으셨으면 좋겠습니다. 모두 건강하시길 바랍니다.