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안녕하세요. 오늘은 우리가 요즘 많이들 먹고 있는 콜라겐의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 모두들 피부관리에 관심들이 많습니다. 피부에 관심이 있다면 콜라겐이라고 모두들 한번씩 들어보셨을겁니다. 콜라겐이 막연히 피부에 좋다고 생각하시는 분들도 많습니다. 오늘 저와 함께 콜라겐은 무엇인지, 콜라겐의 효능, 콜레간 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
콜라겐 이란
콜라겐은 피부조직과 같은 결합 조직을 이루는 섬유 단백질이라고 생각하시면됩니다. 단백질의 구조는 4가지의 구조로 이루어져 있습니다. 간단하게 콜라겐은 글리신, 프롤린, 라이드로 프롤린이라는 3가지의 아미노산을 대부분을 차지하며 그것들이 결합한 단백질입니다.
콜라겐 효능
콜라겐의 효능 첫번째는 모두들 알다시피 피부미용에 좋습니다. 피부에는 바깥쪽을 덮고 있는 부분을 표피라고 부릅니다. 그리고 그 속에 있는 부분을 진피라고 부르는데 그 진피의 70%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 피부 탄력 및 피부 건강에 큰 영향을 줍니다.
두번째로는 뼈 및 관절 건강에 도움을 줍니다. 뼈에는 칼슘 등 여러 성분으로 만들어져 있습니다. 뼈의 20% 정도가 콜라겐으로 이루어져 있기 때문에 뼈 건강은 물론 관절 사이 연골에도 콜라겐이 많이 구성되어있기 때문에 뼈 및 관절 건강에 큰 도움이 됩니다.
콜라겐 부작용
콜라겐은 단백질의 일종으로 특별한 부작용은 없으나 몇가지 부작용이 있을 수 있습니다.
첫번째로는 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 먹는 콜라겐의 경우 식품알레르기가 있는 분들은 성분을 확인한 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 요즘 먹는 콜라겐의 경우 돼지의 콜라겐이나 어류의 콜라겐으로 원료를 하고 있기 때문에 동물성 알레르기가 있거나 어류성 알레르기가 있는 경우 복용을 멈추고 의사와 상담을 하여야 합니다.
두번째로는 여드름이 날 수 있습니다. 콜라겐을 과다 섭취하게되면 피부 안의 진피 성분이 과다하게 공급되어 여드름이 생길 수도 있습니다. 또한 포진이 생길 수 있기 때문에 항상 과다 섭취는 하지말고 꼭 권장량 만큼만 드시길 바랍니다.
세번째로는 콜라겐 자체로는 부작용이 없으나, 먹는 콜라겐은 가공을 해서 만든것이기 때문에 변질 될 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 제품을 구매할 때는 제조국, 제조공장 및 제조날짜 등과 성분표 및 유효기간을 확인 하는 것이 좋고, 안정성이 높은 가격이 좀더 나가더라도 유명한 제품을 드시는 것이 좋습니다.
콜라겐은 단백질이기 때문에 가공방법에 따라 상하거나 변질될 우려가 높기 때문입니다. 이렇게 변질된 콜라겐을 먹는다면 알레르기가 쉽게 생긱 확률이 높고, 면역력이 저하될 수 있기 때문에 값이 싸다고 아무 제품이나 사서는 안됩니다.
섭취량만 잘 지켜주신다면 콜라겐은 미용효과, 관절 건강, 탈모예방, 혈관질환 예방 등 좋은 효과들이 많기 때문에 복용하시길 권유드립니다. 하지만 과하면 좋지 않으니 꼭 일일권장량 만큼만 섭취하셔서 부작용이 안생기도록 주의하시길 바랍니다. 건강하세요.