불면증에 좋은 음식
안녕하세요. 요즘엔 밤에 잠을 자지못하고 불면증에 시달리는 사람이 많습니다. 불면증의 원인도 다양하고, 잠을 제대로 자지못하면 다음날 일상생활을 하기에 엄청난 지장이 생깁니다. 저 또한 한동안 불면증에 걸려서 밤에 잠을 못자고 새벽 3~4시가 되어서야 잠이들고는 했습니다. 그래서 불면증에 좋은 음식들을 찾아서 먹었더니 큰도움이 됬습니다. 저와 함께 불면증에 좋은 음식들을 알아봅시다. 불면증에 좋은 음식 저는 불면증에 걸렸을때 다른 것보다 가장 먼저 불면증에 좋은 음식들을 찾아 먹었습니다. 수면유도제나 다른 수면제를 먹기 보다는 화학적인 성분에 의존하지않고 음식을 이용하여 치료에 도움을 줬습니다. 불면증에 좋은 음식 첫번째는 우유가 있습니다. 우유에는 세로토닌이라는 성분이 들어있습니다. 세로토닌은 수면에 ..
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2020. 9. 4. 21:10