마그네슘이 풍부한 음식
안녕하세요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식에 대해서 알아보겠습니다. 주위에서 마그네슘이 많이 든 음식을 먹어야 눈 떨림이나 근육의 경련이 해결된다는 말씀들 뉴스나 인터넷, 주변이들로 부터 많이들 들어보셨죠? 그렇기 때문에 우리는 마그네슘이 풍부한 음식을 찾아서 드시는 것이 좋습니다. 오늘 저와 마그네슘이 풍부한 음식을 하나씩 알아보겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 근육세포를 안정시켜주는 효눙이 있습니다. 그래서 보통 눈떨림이나 근육통, 피로회복 등에 큰 효과가 있습니다. 마그네슘은 칼슘이 체내에 흡수되도록 하는 대 큰 도움을 주고 근육 기능을 유지하는데 주요한 역할을 합니다. 보통 성인 남성은 400mg, 성인 여성은 300mg 을 섭취하는 것이 일일 권장량입니다. 보통 마그네슘은 알약으로 된..
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2020. 9. 6. 17:31